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しらたきと大根のチャプチェ レシピ・作り方

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masya0928
しらたきと大根をたっぷり使った、超低カロリーなチャプチェです。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

牛肉
100g
しらたき
400g
大根
300g
人参
1本
青ネギ
5本
ゴマ油
大さじ1
A 醤油
大さじ3
A 砂糖
大さじ2
A すりゴマ
大さじ2
A おろしニンニク
小さじ1
炒り白ごま
少々
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作り方

  1. 1
    しらたきは軽く水洗いしてザルにあけて水気を切り、食べやすい長さに切る。
    牛肉は細切りにする。
    大根、人参は千切りにする。
    青ネギは大根と同じ長さに切る。
    Aを混ぜ合わせる。
  2. 2
    フライパンを熱してゴマ油を入れ、牛肉を炒める。
    色が変わったら、しらたきと青ネギを加えて炒める。
    青ネギがしんなりしたら、大根と人参を加えてしっかり炒める。
  3. 3
    2にAを加えて全体がよく混ざるように炒めて火からおろす。
  4. 4
    3を器に盛り付け、炒り白ごまを振って出来上がり。

おいしくなるコツ

やや薄めの味付けです。濃いめがお好みでしたら、醤油とおろしニンニクの量を増やしてみてくださいね。

きっかけ

大根としらたきを使って、低カロリーなチャプチェを作りたかったので。

公開日:2017/01/28

関連情報

カテゴリ
チャプチェ長ネギ(ねぎ)大根しらたき牛肉薄切り
料理名
チャプチェ

このレシピを作ったユーザ

masya0928 カリフォルニアに住む、料理好きな主婦です。家族のためにヘルシーな和食作りやデザート作りを心がけていますが、パーティーメニューなどの画像を見ては、自分でアレンジして作るのが大好きです。時間をかけて作った料理を家族に見てもらい、「すごい〜!」と喜んでもらえる時が、至福の時です(*^^*) http://ameblo.jp/masya-0928/

つくったよレポート( 1 件)

2017/01/31 19:38
めちゃめちゃ美味しかったですー!!抱えて食べました(≧∇≦*)♡しらたきと大根が違和感無くて感動です!また絶対作りますヾ(≧∇≦)
kikori
抱えて食べてくれたほど気に入ってもらえて嬉しいです。盛り付けも素敵♡ 真似っ子、ありがとうございました(*^^*)

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