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タラのパセリ入りパン粉揚げ焼き レシピ・作り方

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たかまさ20010911
少ない油でカロリーオフ( ´ ▽ ` )ノ

材料(3人分)

タラの切り身
3切れ
塩コショウ
少々
小麦粉
大さじ3
2個
パン粉
大さじ4~5
パセリのみじん切り
小さじ1
オリーブオイル
50cc
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作り方

  1. 1
    タラの切り身を食べやすい大きさにカットし、塩コショウを擦り込んで10分ほどおきます。
  2. 2
    1.を、小麦粉→溶き卵→パセリのみじん切りと混ぜ合わせたパン粉の順に衣をつけ、フライパンに入れて温めたオリーブオイルで揚げ焼きます。
  3. 3
    両面に焦げ目がつくまで焼いたら、器に移して完成*\(^o^)/*

きっかけ

夕食の一品です♪( ´θ`)ノ

公開日:2016/06/14

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カテゴリ
たら小麦粉

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