さっぱりヘルシー☆ツナとオクラとめかぶの和風パスタ レシピ・作り方
材料（1人分）
- パスタ
- 100g
- オクラ
- お好み
- めかぶ
- １パック
- ツナ
- お好み
- 醤油
- 大さじ1
作り方
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- 1
- パスタを表示に従って茹でます。パスタが茹で上がったら、ゆで汁をお玉１杯程度とっておいてください。
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- 2
- オクラを板刷りして、好みの柔らかさになるまで茹でます。目安は６～７分
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- 3
- 茹で上がったオクラを食べやすい大きさに切ります。
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- 4
- パスタのゆで汁と醤油をフライパンに入れて沸騰させます。（すぐに沸騰します）
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- 5
- フライパンのゆで汁が沸騰したら、湯切りしたパスタを入れて軽く炒めます。
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- 6
- パスタをお皿に移して、中央にオクラ、めかぶ、ツナを盛り付けて出来上がり。お好みで刻み海苔やゴマをかけるとgood