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カリフラワーのミルクスープ レシピ・作り方
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masya0928
低GI値であるカリフラワーを使った、体に優しくて美味しいスープです。
冷たくしていただいても美味しいですよ。
みんながつくった数
1
件
材料(6人分)
カリフラワー
1/2株
タマネギ
1/2個
セロリ
1/2本
オリーブオイル
大さじ1
チキンコンソメ
240cc
A(牛乳)
120cc
B(牛乳)
120cc
シュレッダーチーズ
100g
塩&胡椒
適宜
好みでセロリの葉
2枚
作り方
1
カリフラワーはたっぷりの湯で、指でつぶれるくらいに柔らかく茹で、水気を切っておく。
2
タマネギ、セロリはみじん切りにする。
鍋にオリーブオイルを熱して、タマネギとセロリを色が変わるまでしっかり炒める。ただし焦げ付かないように。
3
フードプロセッサーに、1と2、チキンコンソメスープ、Aを入れてスイッチを入れ、滑らかになるまで混ぜる。
4
3を2の鍋に戻し入れ、シュレッダーチーズを加えて、弱火で煮込む。
チーズが溶けて来たら、Bの牛乳を回しかけ、さっと混ぜ合わせる。
塩胡椒で味を整えて火から下ろす。
5
器に盛り、好みで刻んだセロリの葉を散らして出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
カリフラワーを柔らかく茹でておくと滑らかに仕上がりますよ。 チーズは好みでお選びくださいね。
きっかけ
カリフラワーを使った体に優しいスープを作ってみたかったので。
公開日:2011/08/08
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おかずの星2011
栄養
簡単スープ
ヘルシー
料理名
カリフラワースープ
このレシピを作ったユーザ
masya0928
カリフォルニアに住む、料理好きな主婦です。家族のためにヘルシーな和食作りやデザート作りを心がけていますが、パーティーメニューなどの画像を見ては、自分でアレンジして作るのが大好きです。時間をかけて作った料理を家族に見てもらい、「すごい〜!」と喜んでもらえる時が、至福の時です(*^^*)
http://ameblo.jp/masya-0928/
つくったよレポート(
1
件)
2017/02/08 09:09
カリフラワー頂いたので、作ってみました(*^^*)フープロ無いのでひたすら刻みました~セロリの葉も刻んで食べるスープに♡美味しかったです!ごちそうさまです♡
kikori
作ってくださってありがとうございました。フープロ無しで作ったとは思えないほど滑らかな仕上がりで美味しそうです(^_^)
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冷たくしていただいても美味しいですよ。