花カツオ長ネギでおにぎり レシピ・作り方
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材料(1人分)
- 雑穀ご飯 茶碗1杯分
- 長ネギの青い部分 10cm
- 白だし 少々
- 花カツオ ひとつまみ
- ●花カツオ ひとつまみ
- ●醤油 少々
作り方
- 1 長ネギの青い部分は輪切りにする
- 2 1と白だしを耐熱容器に入れて混ぜ合わせる
- 3 2をレンジで600w30秒チンする
- 4 3を混ぜ合わせて再度レンジで600w30秒チンする
- 5 4と花カツオを混ぜ合わせる
- 6 5を雑穀ご飯で挟んでおにぎりを作る
- 7 6に混ぜ合わせた●をまぶして出来上がり
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