ほうれん草と卵でおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ほうれん草は1cmほどのざく切りにして●と耐熱容器に入れてよく混ぜ合わせる
- 2 1をレンジで600w20秒チンする
- 3 ２を軽く混ぜ合わせて再度レンジで600w20秒チンする
- 4 ３を雑穀ご飯に挟んでおにぎりを作って出来上がり
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