茄子のおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 茄子は5mmほどの角切りにする
- 2 1とごま油を耐熱容器に入れレンジで600w30秒チンする
- 3 2を軽く混ぜ合わせて再度レンジで600w30秒チンする
- 4 3と昆布茶を混ぜ合わせる
- 5 4と雑穀ご飯を混ぜ合わせる
- 6 ５でおにぎりを作って出来上がり
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