ネーブルでオートミール レシピ・作り方

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あーるいーあい0153
ネーブルの皮がアクセントに

材料(2人分)

ネーブル
1/2個
●オートミール
60g
●おからパウダー
20g
●オリーブオイル
20g
●豆乳
50ml
●砂糖
20g

作り方

  1. 1
    ネーブルの皮は1cmほどの千切りにする
  2. 2
    ネーブルの実は粗いみじん切りにする
  3. 3
    1と2と●をよく混ぜ合わせる
  4. 4
    1を耐熱容器に入れてレンジで600w2分チンする
  5. 5
    4をよく混ぜ合わせてスプーンの背で押し付けて平らにして再度レンジで600w2分チンする
  6. 6
    5を一口大に分けて上下を返して再度レンジで600w2分チンする
  7. 7
    6の上下を返して再度レンジで600w2分チンする
  8. 8
    7を混ぜ合わせて粗熱が取れたら出来上がり

きっかけ

オートミールをアレンジしたくて考えました

公開日:2020/02/07

関連情報

カテゴリ
オートミールその他の電子レンジで作る料理オリーブオイル豆乳おから

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