大豆とオートミールでグラノーラ風 レシピ・作り方

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あーるいーあい0153
大豆がポリポリと

材料(3人分)

●乾燥大豆
60g
●水
80ml
◇オートミール
60g
◇おからパウダー
20g
◇オリーブオイル
60g
◇砂糖
30g

作り方

  1. 1
    ●を耐熱容器に入れて1日冷蔵庫で冷やす
  2. 2
    1の水気を切って◇と耐熱容器に入れてよく混ぜ合わせる
  3. 3
    2をレンジで600w2分チンする
  4. 4
    3をよく混ぜ合わせて再度レンジで600w2分チンする
  5. 5
    4をもう一度繰り返す
  6. 6
    5をよく混ぜ合わせて粗熱が取れたら出来上がり

きっかけ

乾燥大豆を活用したくて考えました

公開日:2020/01/17

関連情報

カテゴリ
オートミールその他の電子レンジで作る料理オリーブオイル大豆おから

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