大豆とオートミールでグラノーラ風 レシピ・作り方

大豆とオートミールでグラノーラ風
  • 1時間以上
  • 300円前後
あーるいーあい0153
あーるいーあい0153
大豆がポリポリと

材料(3人分)

  • ●乾燥大豆 60g
  • ●水 80ml
  • ◇オートミール 60g
  • ◇おからパウダー 20g
  • ◇オリーブオイル 60g
  • ◇砂糖 30g

作り方

  1. 1 ●を耐熱容器に入れて1日冷蔵庫で冷やす
  2. 2 1の水気を切って◇と耐熱容器に入れてよく混ぜ合わせる
  3. 3 2をレンジで600w2分チンする
  4. 4 3をよく混ぜ合わせて再度レンジで600w2分チンする
  5. 5 4をもう一度繰り返す
  6. 6 5をよく混ぜ合わせて粗熱が取れたら出来上がり

きっかけ

乾燥大豆を活用したくて考えました

  • レシピID:1430015955
  • 公開日:2020/01/17
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カテゴリ
オートミールその他の電子レンジで作る料理オリーブオイル大豆おから
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