混ぜ御飯で海苔巻き レシピ・作り方
材料（1人分）
- ●雑穀ごはん 茶碗1杯分
- ●白すりごま 大さじ2
- ●ごま油 大さじ1/2
- ●ダシダ 少々
- 板のり 1枚
- ◇ごま油 小さじ1/2
- ◇塩 少々
作り方
- 1 ●を混ぜ合わせてレンジで600w1分チンする
- 2 板のりに◇を均等に塗る
- 3 1の粗熱が取れたら２に広げる
- 4 3を巻いて切り分けたら出来上がり
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- 海苔その他のお弁当（子供用）
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