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ヘルシーつみれ豚抜きトン汁 レシピ・作り方

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pinkishsky
豚肉の代わりに魚のつみれを使ったトン汁です。
ヘルシーでおいしいです(^▽^)/

材料（５人分）

つみれ
５個
味噌
大さじ５
ニンジン
1/2本
玉ねぎ
１個
こんにゃく
1/3個
絹ごし豆腐
1/3丁
赤ピーマン
１個
長ねぎ
1/2本
だし汁
８００cc
ジャガイモ
１個
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作り方

  1. 1
    野菜すべてとこんにゃくと豆腐を乱切りにします。
  2. 2
    鍋にだし汁と１の具材すべてとつみれを入れて、煮ます。
  3. 3
    野菜がやわらかくなってきたら味噌を入れてとかせば出来上がりです。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豚肉の代わりにつみれでトン汁ができないかなと思って作りました。

公開日：2016/10/25
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関連情報

カテゴリ
豚汁お疲れ気味の方低カロリーおかず幼児食(3歳頃～6歳頃)ビタミンの多い食品の料理
関連キーワード
ヘルシー 魚料理 野菜たっぷり 和食
料理名
つみれトン汁

このレシピを作ったユーザ

pinkishsky 野菜が好きなので、野菜中心の料理が多いです。 保育士らしく小さな子でも安心して食べられる料理をいっぱい作りたいです。 よろしくお願いします（○＾－＾○）

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