栄養満点♡ひじきとツナの和風オープンオムレツ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 卵 2個
- 乾燥ひじき 6g
- ツナ缶(油を切ったもの) 1/2缶
- ☆すりごま 大さじ1
- ☆白だし 小さじ1
- ☆みりん 小さじ1
- ☆醤油 小さじ1
- 米油(サラダ油) 大さじ1/2
作り方
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1
乾燥ひじきは水で戻し、ザルにあげ、水気を切っておきます。
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2
ボウルに卵を割りほぐし、ひじき、ツナ缶、☆の材料を加えてよく混ぜ合わせます。
-
3
小さめのフライパンに米油をひき、2を入れたら蓋をして弱めの中火で3分程焼きます。
-
4
蓋を取り表面が固まっていたら…
-
5
裏返し、そのまま2分程焼いてできあがりです。
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関連情報
Guuママ
フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡
お酒と白飯が大好きです( *´艸`)
節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡
おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧
☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚
2022.1.12start
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sizu☆2024/10/04 05:49
美味しかったです☆彡ありがとうございました☆彡 -
夢シニア2024/08/30 11:29
朝食に栄養たっぷりの
オムレツいただきました♪
昨日は人間のプール
行って外食だったので、
今日は家食事嬉しいです(@_@) -
mamichin5552024/08/18 16:37
お疲れさま彡何もしないで1週間終わり(*_*)なんで…早い時間から飲む事にして〜こちらをつまみに♪よく思いつくね〜と関心♪使い勝手の良いストウブでキャワ美味㊴♡ -
sweet sweet ♡2024/08/17 20:18
Guuママちゃん♪ひじきにツナや卵相性ぴったりですね♡形が卵焼きでおしゃれにならずすみません(•̥ •̥ ) 美味しいෆ˚*リピ決定ですෆ˚*
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旨みがぎっしり(*•̀ㅂ•́)و✧
お好みでケチャップやお醤油をつけて♡