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【低糖質】無限に食べれる！もやしとツナのカレー和えレシピ・作り方

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約10分
300円前後

低糖質マニアayako

低カロリー低糖質のもやしとツナをカレー粉で和えた一品です！
おつまみにも作り置きにもオススメです(^^)

みんながつくった数 6件

材料（２~３人分）

もやし: 一袋

ノンオイルツナ缶: 一缶

カレー粉: 小さじ１

マヨネーズ: 小さじ１

醤油: 小さじ２

ごま油: 小さじ１

ブラックペッパー（あれば）: 少々

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作り方

1

もやしは耐熱容器に入れラップをして3分レンジで加熱します。
水にさらし、よく水分を絞ります。
2

ボウルに汁気を切ったツナ缶、調味料を入れ混ぜ合わせます。
3

２にもやしを入れよく混ぜ合わせたら完成です！

出来立ても冷蔵庫で冷やしてから食べてもどちらも美味しいです！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

もやしの水分をよく絞ると味がぼやけず美味しいです！

きっかけ

低糖質料理って味気なかったりするので、美味しく食べれる方法がないか考えていた時に思いついたレシピです(^^)

公開日：2020/10/23

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関連情報

カテゴリ: カレー粉ごま油ツナ缶もやしナムルもやし

関連キーワード: 時短節約おつまみカレー

料理名: もやしとツナ

このレシピを作ったユーザ

低糖質マニアayako 主人が二型糖尿病になりましたー！いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！ https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items

つくったよレポート（ 4 件）

2021/10/25 10:45

ダイエットにも時短にも最高でした。もやし、ツナいつも家にあるので助かりました！ありがとうございます

レポありがとうございます！お口に合って嬉しいです(*^^*)

2021/08/21 18:54

すり胡麻を入れました。美味しかったです。ありがとうございました！

レポありがとうございます(*≧∀≦*) すり胡麻入り美味しそうです！

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