夏の疲労回復美肌マンゴースムージー レシピ・作り方
- 5分以内
niconatural
マンゴーのビタミン、ミネラル、トマトの日焼け防止作用、バナナのむくみ防止、安眠効果、梅干しの疲労回復、殺菌効果で夏の美肌疲労回復のスムージーを作りました
材料（4人分）
作り方
-
1
（下準備）
トマトはざく切りにし、バナナはトマトと同じくらいの大きさに切る。
梅干しは種をはずしてほぐしておく - 2 ミキサーに無調整豆乳を分量の半分入れ、トマト、バナナ、マンゴーの順に入れミキサーを回す。
- 3 残りの豆乳を入れて味見をし、ほぐしておいた梅干しを調整しながらいれてミキサーにかけて攪拌する
-
4
（アレンジ）
少し時間を置くと、トマトと梅干し効果で少し固くなります。
器に盛り付けてプディングとしていただくこともできます！
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発酵食や野菜、果物の酵素を活かした免疫力アップのお料理レシピ、体にやさしい素材を使ったお菓子やパンのレシピを掲載していきます。
また、忙しい時の「簡単ヘルシーレシピ」もみなさまの食卓のお役に立てたらうれしいです。
どうぞよろしくお願い致します。
ブログ「体の中からキレイを目指すnicoのごはん」
http://s.ameblo.jp/niconatulal/
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