栄養たっぷりボウル＊ダイエットにぴったり＊超簡単 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 納豆
- 1パック
- キムチ
- 50g
- 冷凍ブロッコリー
- 70g
- 卵
- 1個
- ビタバァレー (胚芽押麦)
- 25g
- 水
- 50ml
作り方
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- 1
- ビタバァレー25gと水50mlを30分給水させて、炊飯器で炊く。白米コースでok。
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- 2
- ゆで卵を作る。水から茹でて、沸騰した後8分で火を止める。
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- 3
- 冷凍ブロッコリーはラップをして600wで2分レンジにかけ、水を捨てる。
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- 4
- あとは納豆、キムチを加えて適当に盛り付けるだけ！！
おいしくなるコツ
味が薄かったら麺つゆをかけるとおいしいです！
きっかけ
ダイエットにいい食品を全部入れたかった。ビタバァレーをダイソーで見つけた！
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食べ応えあるのに300kcal以下◎