ヘルシー★ふわっふわ鶏つくね レシピ・作り方

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Kururin
胸肉とお豆腐で簡単にふわふわなつくねです(*´ω`*)お弁当にもおつまみにも最適ですよ(●´ω`●)

材料(5〜10人分)

鶏の胸肉
490g
絹豆腐
3個パック入の物2パック
醤油
小1
マヨネーズ
大1
にんにく(チューブ)
小さじ1
片栗粉
大2
★酒、醤油、みりん
大2
★オイスターソース
大1
胡麻油
テカリや

作り方

  1. 1
    お豆腐はこちらの大きさを、2つ。
    3連パックのものです。
  2. 2
    胸肉の皮を剥ぐ。
  3. 3
    適当な大きさにカットする。
  4. 4
    フードプロセッサーにセットする。
  5. 5
    細かくミンチにする。
  6. 6
    ボールに移し、豆腐を入れる。醤油小さじ1を入れる。
  7. 7
    マヨネーズをいれる。
  8. 8
    ニンニクを入れる。
  9. 9
    片栗粉を入れる。
  10. 10
    よく混ぜる。
  11. 11
    フライパンに多めのごま油を入れ、熱する。
  12. 12
    スプーンで丸めながらフライパンに並べる。
  13. 13
    中火で焼く。
  14. 14
    きつね色になったらひっくり返し、しっかり両面焼く。
  15. 15
    焼けたら、混ぜ合わせた調味料(★)を流し入れ強火で煮からめる。
  16. 16
    完成★

きっかけ

豆腐とお肉が余っていたので、何か作らなくては!と…お弁当のおかずになるつくねにしてみました(*☻-☻*)

公開日:2020/10/03

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カテゴリ
つくね鶏むね肉ビールに合うおつまみ簡単おつまみお弁当のおかず全般

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