ごはんと、フルーツサラダの盛り合わせ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   皮をむいたにんじんを輪切りにし、鍋にお湯100ｃｃを入れ弱火で５分、茹でる。柔らかくなればＯＫ。

2. 2

   りんごの皮をむき、一口サイズに、いちょう切りする。

3. 3

   水洗いした白菜をぶつ切りにし、鍋にお湯100ｃｃを入れ弱火で２分、茹でる。

4. 4

   水洗いしたさつまいもをいちょう切りにし、鍋にお湯100ｃｃを入れ弱火で２分、茹でる。

5. 5

   アボカドを水洗いし、皮を抜いて、輪切りにし、スプーンでつぶしす。
   つぶしたアボカドに、クリープ、はちみつを混ぜアボカドクリームを作る。

6. 6

   たまごにだし醤油を入れて溶き、フライパンにキャノーラ油をひき、弱火で２分、焼いて、たまご焼きにする。

7. 7

   お皿に、さつまいも、黄もも、たまご、にんじん、りんご、アボカドクリーム、白菜、ごはんを盛り、擦った黒ごまをごはんにかける。