糸蒟蒻の納豆なめたけ和え(スパゲティー風) レシピ・作り方

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ハーレー&ハルク
納豆は付属のタレも使ってください。

材料(1人分)

糸蒟蒻
300g
納豆
1パック
なめたけ
100g
細ネギ
適量
きざみ海苔
適量

作り方

  1. 1
    <糸蒟蒻を茹でる>
    糸蒟蒻を300g流水で洗ってから、たっぷりの水と一緒に軽く茹でる。
  2. 2
    <納豆の準備>
    納豆に付属のタレを入れ良くかき混ぜる。
  3. 3
    <なめたけの準備>
    2となめたけを良く混ぜる。
  4. 4
    <湯切り>
    1で茹であがった糸蒟蒻をざるにあげ湯切りして、3をかける。
  5. 5
    <トッピング>
    4に細かく刻んだ細ネギときざみ海苔をまぶして完成です。

きっかけ

ダイエット時に低カロリーの糸蒟蒻を使った料理を考え作りました。

公開日:2011/07/31

関連情報

カテゴリ
その他の麺
料理名
糸蒟蒻(創作料理)

このレシピを作ったユーザ

ハーレー&ハルク 30代ど真ん中の2児の父親です。 筋トレはもちろんのこと、食事の面からも健康的な身体作りをサポートします。 公開しているレシピはまだまだ少ないけれど、簡単で低カロリーな【減量系】や高タンパクな【蛋白補充系】ダイエットとは真逆な体重を増やすための【増量系】などのレシピを増やして行きたいと思います。

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