材料(1人分)
- オートミール
- 30g
- 水
- 50ml
- お茶漬の素(市販品)
- 1袋(個包装)
- お湯
- 120ml(市販品に基づく)
- 明太子
- 1/2腹
- 三つ葉
- 2本
- 白ゴマ
- 少々
- わさび
- 少々
作り方
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- 1
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- ・オートミールに水を入れる
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- 2
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- 水に馴染ませるように
混ぜる
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- 3
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- レンジ600w1分加熱する
レンジから取り出して
フォークで崩す
(固まっているのでほぐす感じです。ここでどれだけ細くするかで食感が変わります)
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- 4
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- ←・お茶漬の素
大森屋の物です
のり茶漬け
鮭、梅〜と3種類あります
今回は
のり茶漬けの素を使いました
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- 5
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- オートミールに
お茶漬の素をふりかけ
熱湯をかける
・明太子を乗せ
・三つ葉→キッチンバサミで切りながら加え
・白ゴマを散らして
・わさびを好きなだけ添えて
出来上がりです♪
おいしくなるコツ
■三つ葉を入れると絶品です♪
きっかけ
ダイエット応援❣❣
オートミールDe〜アレンジ♪
オートミールでヘルシー&満足♡