オートミールDe〜明太茶づけ レシピ・作り方

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mamichin555
ダイエット応援❣❣
オートミールでヘルシー&満足♡
みんながつくった数 1

材料(1人分)

オートミール
30g
50ml
お茶漬の素(市販品)
1袋(個包装)
お湯
120ml(市販品に基づく)
明太子
1/2腹
三つ葉
2本
白ゴマ
少々
わさび
少々

作り方

  1. 1
    ・オートミールに水を入れる
  2. 2
    水に馴染ませるように
    混ぜる
  3. 3
    レンジ600w1分加熱する


    レンジから取り出して
    フォークで崩す
    (固まっているのでほぐす感じです。ここでどれだけ細くするかで食感が変わります)
  4. 4
    ←・お茶漬の素

    大森屋の物です

    のり茶漬け
    鮭、梅〜と3種類あります

    今回は
    のり茶漬けの素を使いました
  5. 5
    オートミールに
    お茶漬の素をふりかけ
    熱湯をかける

    ・明太子を乗せ
    ・三つ葉→キッチンバサミで切りながら加え
    ・白ゴマを散らして
    ・わさびを好きなだけ添えて

    出来上がりです♪

おいしくなるコツ

■三つ葉を入れると絶品です♪

きっかけ

ダイエット応援❣❣ オートミールDe〜アレンジ♪

公開日:2021/09/25

関連情報

カテゴリ
オートミールその他の野菜食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食朝食の献立(朝ごはん)

このレシピを作ったユーザ

mamichin555 STAUBにドハマりしてます(,,> <,,)♡

つくったよレポート( 1 件)

2023/03/06 16:00
オートミール&明太子大好きなので作ってみました♡簡単でヘルシーなのに美味✨丼っぽいのは作ってたけどお茶漬けは初❣素敵なアイデア感謝です(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)
ここなっつん
ここなっつんさん〜こんばんは★和食屋で出されるような素敵お茶漬けだわっΣo(*'o'*)oでも〜オートミール〜みたいなぁ(笑)お褒めを頂きありがとうございます♡

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