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ストウブDe鶏ピザ〜コチュジャン味 レシピ・作り方

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mamichin555
ストレス発散!!
鶏胸肉de〜ヘルシー変わりピッツァ風

材料(3人分)

鶏胸肉
1枚
◇ハーブソルト
小1/4
◇ブラックペッパー
少々
オリーブオイル
小1/3
コチュジャンプルコギのタレ
大1
とろけるチーズ
3掴み
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作り方

  1. 1
    鶏胸肉を
    厚手の大きな
    ビニール袋の
    真ん中あたりに入れる
  2. 2
    ふっくらとしている箇所から
    綿棒で
    打つべし!
    打つべし!
    打つべしっ!!ww
    〜な、感じで先の部分を叩き入れて
    次は綿棒の表面で叩きに
    叩いて〜
  3. 3
    こんな薄っぺらにしましょう〜1.5cmくらいかな3倍くらいに広がります(○´艸)
    気が済むまで叩いていいよ♪
    シンクはボコらないでねっ(;^_^A
  4. 4
    両面に◇を振り
    オリーブオイルは皮目ではない方にだけ塗り込み

    15分程置く
  5. 5
    中火弱で熱した鍋にサラダ油を入れ加熱する。薄っすらと煙が上がったら を鶏胸肉の皮目を下にして置く
  6. 6
    フライ返しで所々
    ギュッと押す

    周りから白っぽくなり
    下を覗いて
    焼色がついたら
    返す
  7. 7
    こんな感じね。

    こちらも
    フライ返しで押して
    火入りを促して

    ひっくり返す
  8. 8
    コチュジャンプルコギのタレを塗る
  9. 9
    ←これね。

    コストコで購入しました
  10. 10
    上にとろけるチーズを乗せて
    蓋をして弱火で
    チーズが溶けるまで加熱する
  11. 11
    こんな感じで
    出来上がりです♪


    カットしても良し
    カットしながらでも良し
    お好みで食べてね♪

おいしくなるコツ

鶏胸肉を薄くする〜だけかな

きっかけ

ストウブブレイザーDE〜料理のアレンジ

公開日:2020/05/29

関連情報

カテゴリ
鶏むね肉ストウブ

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