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しらすとほうれん草のソテー レシピ・作り方

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mamichin555
カルシウムUP☆
みんながつくった数 2件

材料（2人分）

卵
1個
しらす
50g
ほうれん草(冷凍)
100g
◇ハーブソルト
小1/4
◇味塩コショウ
少々
オリーブオイル
小1/2
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作り方

  1. 1
    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ溶いた卵を流し入れ
    周りから大きく混ぜまだ半熟の状態で一旦取り出しておく
  2. 2
    そのままのフライパンに しらすを入れ水分が少し飛ばすよう炒める
  3. 3
    解凍して水切りをしたほうれん草と卵を戻し入れて〜
    ◇の調味料を加えて混ぜあわせ
    味の調整をして火を止めて出来上がりです♪
  4. 4
    器に盛って食卓へ♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

しらすの塩気が、あるので薄味で

きっかけ

つまみに〜

公開日：2018/08/06
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関連情報

カテゴリ
その他の野菜炒めほうれん草しらす

このレシピを作ったユーザ

mamichin555 STAUBにドハマりしてます(,,> <,,)♡

つくったよレポート（ 2 件）

2018/12/12 12:44
美味しかったです( ᵕ́ૢ‧̮ᵕ̀ૢ)‧̊·*
Rママ❁°.*
2018/10/10 07:31
お弁当に～☆彩も栄養も良さそう～☆
シェリママ☆☆
数あるレシピ中〜見つけて下さって＆レポまで頂いて ありがとうございます(^.^)

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