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しらすとほうれん草のソテー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
しらすとほうれん草のソテー
  • 100円以下

カルシウムUP☆

作り方

  • 1

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ溶いた卵を流し入れ
    周りから大きく混ぜまだ半熟の状態で一旦取り出しておく

  • 2

    そのままのフライパンに しらすを入れ水分が少し飛ばすよう炒める

  • 3

    解凍して水切りをしたほうれん草と卵を戻し入れて〜
    ◇の調味料を加えて混ぜあわせ
    味の調整をして火を止めて出来上がりです♪

  • 4

    器に盛って食卓へ♪

きっかけ

つまみに〜

おいしくなるコツ

しらすの塩気が、あるので薄味で

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > ほうれん草
食材:
> その他のさかな > しらす

レシピID: 1390035683

公開日:2018.08.06

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