ささっと簡単! 酢玉ねぎ入りとろろ昆布のお吸い物 レシピ・作り方

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はなまる子♪
ネバネバ昆布のアルギン酸に酢玉ねぎのダブルパワーで、中性脂肪を絡めとって吸収を抑え血糖値を下げる効果が期待できます。とろろは1日10gでダイエットの期待大です。
みんながつくった数 7

材料(1人分)

とろろ昆布
5g
万能ねぎ(小口切り)
小さじ1
酢玉ねぎ(漬け汁は加えない
15~20g
白だし
大さじ1
しょうゆ
小さじ1弱
熱湯
200cc

作り方

  1. 1
    汁椀にとろろ昆布を入れます。
  2. 2
    酢玉ねぎ、白だし、しょうゆを加え熱湯を注ぎ入れます。
    ※いただく直前に必ずお湯を加えてください。入れたまま放置して置くと酢玉ねぎの漬け汁が溶け出し、酸っぱくなります。
  3. 3
    万能ねぎを添えて出来上がりです。
  4. 4
    酢玉ねぎの作り方・・1390028002

おいしくなるコツ

薄く切ったとろろ昆布の成分のアルギン酸は、中性脂肪の吸収を抑える働きが普通の昆布の約2倍も効果が高く、ダイエットには1日に約10gを摂取すると効果的だそうです。 高血圧の予防、血糖値の上昇抑制、動脈硬化の予防効果などが期待できます。

きっかけ

ポットのお湯を注ぐだけ! とろろ昆布と酢玉ねぎのWの身体に優しい、お吸い物の出来上がりです。 お味噌汁を作る手間も省けてとっても簡単、あったかお吸い物の出来上がりです。

公開日:2015/05/15

関連情報

カテゴリ
昆布その他の海藻お吸い物糖質制限・低糖質簡単夕食
関連キーワード
とろろ昆布 お吸い物 血糖値を下げる 玉ねぎ
料理名
酢玉ねぎ入りとろろ昆布のお吸い物

このレシピを作ったユーザ

はなまる子♪ ご訪問、ありがとうございます。 誠に勝手ながら暫くの間、レシピ投稿とつくレポをお休みにさせていただきます。 つくレポへのお返事は遅ればせながらでも、書かせて頂けると思います。 どうぞ、宜しくお願い致します。

つくったよレポート( 6 件)

2017/12/14 13:35
本当に即席で美味しくできました。何度も作りたくなります。
ココアケア
こんにちは(*´ω`) 栄養もあってヘルシーで美容にも・・すごいパワーのあるとろろ昆布尊敬ものですww ステキな器に気分はもうお正月になりました。ありがと^^*
2016/02/24 06:54
これは、帰りが遅くなる家族用に使えます!しかも美味しい
菊丸33097408
とろろ昆布は絶対に常備ですよね~w 手軽に使える栄養源で嵩張らないしうま~い! 不規則な家族の夕餉にも一役・・☆ 今日もレポありがとうございます^^”

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