【糖質制限】豚ヒレ肉の味噌マヨ炒め～保存にも♪～ レシピ・作り方

作り方

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   豚ヒレ肉は５ｍｍ～1cm幅にスライスして包丁の背で格子状に少し叩く。
   
   塩こしょうをふり、サイリウムをまぶしかけ
   分量外の油を熱したフライパンで両面こんがり焼く

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   こんがり焼けたところに、★の調味料とめんつゆを入れて全体とからめ合わせたら完成

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   ★材料アレンジ編
   
   豚ヒレの代わりに、
   鶏ムネ肉スライスでも作ることが出来ます。
   保存も同じように出来て便利♪

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   ★材料アレンジ超簡単版♪覚書き。
   ・鶏ムネ３枚分スライス
   ・調味料はマヨ大匙３、めんつゆ大匙４のみ。
   出来上がり量80g～８５ｇずつ９つに小分け。
   小分けした１つ分＝約92kcal

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   冷凍保存しておくと、お弁当のおかずや、温めるだけですぐ使えるので便利です♪
   （保存目安２週間）

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   ■サイリウム、
   糖質オフ材料のから揚げ粉など代替として
   サイリウムが便利です
   http://bit.ly/ZPOXrZ

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