【糖質制限】鶏肉と海苔佃煮のガーリックパスタ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 代替麺（正常な方は普通にパスタで）
- 50g
- 【具材～好みのものとチェンジ可～】
- 下茹で済み鶏ささみ肉
- 50g分位
- 椎茸（スライスする）
- 1個
- 白ネギ（千切りする）
- 10cm分位
- 【↓茹でた麺に混ぜるだけ材料】
- 海苔の佃煮
- 大匙１～好みで♪
- ★塩
- 少々
- ★にんにく（すりおろし）
- 1/2片分位
- ★オリーブオイル
- 小さじ１程度
- （好みでカロリーハーフバター系）
- 5～10g
作り方
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- 1
- 麺をたっぷりのお湯で表示時間通り茹でます。
椎茸、白ネギも一緒に入れてゆでる。
茹であがったらお湯を切りざるにあける。
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- 2
- 残りの材料すべてを１の麺にからめあわせて完成♪
好みで分量外のパセリなどトッピングしてもアクセントになって美味しいです☆彡
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- 3
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- ☆ 【糖質制限】レンジで５分♪塩分も控えめ★海苔の佃煮
レシピID: 1390020723
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- 4
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- ★の材料は、これを使うととっても便利♪
常温保存可能♪塩にんにくオイル漬け
レシピID: 1390020502
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- 5
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- ☆鶏のササミ肉は、
鶏ささみの簡単冷凍保存～チキンスープストック付き～
レシピID: 1390020557
こちらを常備してくと超便利♪
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- 6
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- ☆粉末パセリやガーリック粉末、シーズニングなど、パスタ系の味をてっとりばやくどうにかしたい時に便利↓笑)
http://bit.ly/18Kyq0K
糖質制限カレー作りにも重宝♪
おいしくなるコツ
１の火をとめたとき、好みで分量外の糸寒天を入れて、
少しふやかして麺とからめて、代替麺増量コースもできます(笑)
きっかけ
我が家の常備ストック品だけで出来ないかなぁと作った超手抜きズボラパスタ、なのにしっかり味で美味しい♪
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ボソボソしやすい代替麺は気持ち長めに茹でると、味付けの調味料がからみやすくなる気がします♪