20分おかず☆シリコン鍋を使ってミートローフ！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんじん、インゲンの野菜類はレンジで加熱しておく。

2. 2

   タネの材料（合挽き肉、卵、牛乳、パン粉、塩、こしょう、ナツメグ）を、粘りが出るまでよく混ぜる。

3. 3

   ②の材料の半分をシリコン鍋に入れ、加熱した野菜を並べ、とろけるチーズをのせる。

4. 4

   ②の残り半分をのせて、鍋のフタをし、レンジで4～5分加熱する。

5. 5

   鍋からお肉を取り出した後、肉汁が残っているので、適量のケチャップと醤油でソースを作ると良いですよ♪