高タンパク減量メニュー★ハムエッグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンを中火にかけ、オリーブオイルを入れる。キッチンペーパーでなじませ、余分な油を拭き取る。一旦火を止める。

2. 2

   ハムを並べる。

3. 3

   卵２個を割り入れ、中火にかける。

4. 4

   黒胡椒をかける。
   水を入れ弱火にし、蓋をし2分半加熱する。

5. 5

   火を止めて、器に盛り付けて出来上がり♪