Wベリーと野菜の牛乳スムージー レシピ・作り方

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おおら
クリーミーでほんのり甘くて飲みやすい♪ビタミンほうれん草なスムージーです。
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

パセリ
かるく一掴み
水菜
1株
ほうれん草
1株
ブルーベリー
6粒
いちご
4粒
バナナ
1本
牛乳
250ml

作り方

  1. 1
    バナナは皮を剥いてちぎります。
    葉物はよく洗いちぎり上にのせます。
  2. 2
    すべての材料をジューサー撹拌します。粒がなくなったら出来上がり。
    水菜は繊維が多いので、よく撹拌した方が飲みやすいです。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

朝イチの空腹時が吸収よくてオススメです。

きっかけ

緑黄色野菜とベリーでビタミン補給に♪

公開日：2013/03/04
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関連情報

カテゴリ
グリーンスムージーパセリほうれん草
関連キーワード
ビタミン 美肌 食物繊維 ダイエット

このレシピを作ったユーザ

おおら 週末しか買い物にいかないので、冷凍したお肉や魚と残り野菜で大人も子供も美味しく食べられるレシピを試行錯誤しています。宜しくお願いします。

つくったよレポート（ 1 件）

2018/05/09 07:20
朝ごはんに作りました☆朝から健康的で元気が出そうですね！飲みやすかったです～(*^O^*)また作りたいです。とっても美味しかったです。ごちそうさまでした。
シェリママ☆☆

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