玉ねぎ氷とほうれん草と果物と牛乳のスムージー レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
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1
林檎は皮をむかず芯をとります。バナナは皮をむいてちぎります。
いちごや、ブルーベリーのない季節は冷凍でもOK!
ほうれん草はよく洗いちぎります。 - 2 すべての材料と共にジューサーで撹拌します。粒がなくなったら出来上がり♪
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