ヘルシー★マクロビ風★テンペ餃子レシピ・作り方

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体にいいテンペを餃子に♪
ヘルシー！おつまみにもGOOD！

材料（2５枚人分）

餃子の皮: 25枚

テンペ: １００ｇ

昆布粉: 小さじ１

醤油: 少々

ごま油: 少々

作り方

1

テンペは手で適当にバラバラにする。
2

①と醤油、昆布粉を混ぜ、餃子の皮に包む。
3

熱したフライパンに②を並べ、水５０ｃｃをかけて蓋をし、水がなくなるまで蒸らす。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

テンペ料理を！

公開日：2012/05/03

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カテゴリ: 納豆

料理名: 餃子

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