オートミールと16穀米でヘルシーご飯☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お米は洗ってから炊飯器に入れて、オートミール、16穀米、出汁または水も炊飯器に入れる

2. 2

   味付きにしたかったので、家にあったカリカリ梅をきざんで炊飯器に入れる

3. 3

   炊飯器を傷つけないように、米とオートミールが混ざるように混ぜ、普通炊飯器する

4. 4

   炊きあがったらふっくら混ぜて再度蓋をし１分ほど蒸らす

5. 5

   ラップで約１１０gずつに小分けし、冷ましたら冷凍保存☆
   9個分できました！
   食べるときやお弁当の時にレンジで温めていただきます☆
   ※一週間以内に食べきるようにしてください