材料（１人分）
- ☆おからパウダー
- １５ｇ
- ☆プロテイン(ココア)
- ２０ｇ
- ☆水
- ７０㏄
- ☆玉子
- 1個
- ☆バニラエッセンス
- 少々
- バター
- １０ｇ
作り方
-
- 1
-
- ☆の材料を耐熱の容器に入れます。
-
- 2
-
- １）をよく混ぜふんわりラップをして600ｗの電子レンジで４分加熱します。
-
- 3
- 容器から取り出しバターをのせて完成です。
糖質制限していない人ははちみつ（分量外）をかけてどうぞ。
おいしくなるコツ
モサモサ感は否めません。
飲み物必須。
糖質制限していない方ははちみつをかけてしっとりさせてどうぞ。
糖質制限中にどうしてもパンぽいものが食べたいときに。
きっかけ
朝食に。
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おからパンにプロテインで甘みをプラスしました。