[簡単5分！]ほうれん草とツナ卵のソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草とツナを
   耐熱容器に移し替え、
   電子レンジにかける。
   （500w・2分）

2. 2

   電子レンジで加熱中に卵をとく。
   といた卵に塩胡椒・めんつゆを入れて合わせる。

3. 3

   フライパンを熱し
   サラダ油を敷く。
   卵を入れ、中火もしくは弱火で加熱する。

4. 4

   3にほうれん草・ツナを入れ、卵と合わせる。