コマツナとトマトのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 コマツナは根っこの部分をとってざく切り、トマトはヘタをとって８等分くらいに切る。セロリは１センチくらいの輪切りにしておく。
- 2 グレープフルーツは皮をむき、中心の白い筋をきりとる。タネが見えるようになるので、綺麗に取り除く。
- 3 すべての材料をミキサーに掛け、滑らかになるまで攪拌する。氷が入れられない機種の場合は、氷は器に注いでから浮かべる。
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nyatz
3歳の娘は食べることが大好き。０歳息子も加わって食事は時間と気遣いの葛藤の日々です。野菜を人一倍食べないと体調を崩す夫と、家族いっしょに食べられる料理を目指して日々ものぐさ調理中。ときどき妙な気合がはいって手のかかるものを作りたくなりますが、基本はがんばりすぎずにラクしてみんなおいしい、が理想です。
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