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レシピ詳細
糸こんにゃくの焼き肉風味 レシピ・作り方
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やまねこ@けせらせら
1人で食べたら、91kcal、塩分1.6g、食物繊維2.9g。お弁当用なので濃いめ味付けですが、焼き肉のたれ、油を少し控えたら、十分ヘルシーメニューです♪
材料(1~2人分)
糸こんにゃく
100g
焼き肉のたれ
大さじ1と1/2
チューブにんにく
少量
植物油
小さじ1
作り方
1
湯通しした糸こんにゃくをざく切りにする。油をひいたフライパンに入れる。
2
焼き肉のたれとにんにくを加え、水気が無くなるまで中火以下で数分煮詰める。
3
盛りつけてできあがり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
湯通ししなくても食べられる糸こんにゃくも販売されてますので、それを使うとより時短です。
きっかけ
ヘルシーでかつ簡単にお弁当に入れられるものを作ってみました。
公開日:2012/02/11
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関連情報
カテゴリ
しらたき
料理名
糸こんにゃくの炒め物
このレシピを作ったユーザ
やまねこ@けせらせら
基本、時短料理=素材の味を活かす=簡単手抜き料理が得意です!? 夫は薄味嗜好。娘たちと料理を楽しめるようになるといいなぁ。
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