ツナと茗荷のマヨサラダ レシピ・作り方

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１つ☆
茗荷が好きであれば、たくさん入れてください♪

材料（2人分）

ツナ缶　小さいサイズ
1個
茗荷
1個
きゅうり
1本
水菜
少量
レタス
葉1枚
蒸し豆（市販のサラダ用のもの）
少量
●マヨネーズ
小1.5
●塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    ツナ缶は、できるだけ油分をきっておく。

    茗荷は細切りに。

    きゅうりは薄く斜め切りにし、分量外の塩で揉み、水分を絞る。

    水菜はざく切りに。

    レタスは細かくちぎる。
  2. 2
    すべての野菜とツナを合わせ、
    ●調味料で和える。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

茗荷の消費に。

公開日：2016/06/22
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カテゴリ
みょうがツナ缶

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１つ☆ 辛味、薬味 などアクセントになる材料を使うのが好きです。 体力がない身体なので、立ち仕事になる料理をいかに楽に、短時間で美味しくできるかを考えています。 野菜多めで栄養もバランスよくとれるように。

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