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レシピ詳細
嬉しいヘルシー仕上げ☆鶏ササミとトマトのオムライス レシピ・作り方
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約15分
300円前後
アボカドプリン
見た目イマイチですが…味は保証付きです。
みんながつくった数
2
件
材料(1人分)
卵
2個
玉ねぎ
1/2個
トマト
1個
ご飯
一膳分
ケチャップ
大さじ3〜4
塩胡椒
パッパ
バター
2カケ
オリーブオイル
大さじ2
コンソメ顆粒
小さじ2
牛乳
大さじ1
作り方
1
玉ねぎは粗いみじん切りにします。
2
鶏ササミはスジを取り除きながら手で適当な大きさにちぎって下さい。
3
フライパンにバターを入れ溶かします。ササミを入れて全体に火を通します。
4
ササミに火が通ったら玉ねぎを投入して炒めて下さい。
5
玉ねぎに透明感が出てきたら塩胡椒、コンソメを入れます。
6
ご飯を入れて全体に混ぜ合わせましょう。
7
ケチャップを入れて良く混ぜ合わせます。
8
全体に色づいたら盛り付け用の器にとって下さい。
9
卵を容器に割り入れます。牛乳を入れて軽く混ぜて下さい。
10
フライパンにオリーブオイルをひいて強火で卵をかき混ぜます。固まらないうちにフライパンを斜めにして少し丸めます。
11
フライパンから卵をケチャップご飯の上にのせて、全体に広げて下さい。
12
最後にケチャップをかけて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ふわふわとろとろの卵をのせるために一生懸命になりましょう。
きっかけ
鶏ササミとトマトでオムライス作ったら美味しいかと思って。
公開日:2012/08/10
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関連情報
カテゴリ
オムライス
関連キーワード
鶏ササミ
オムライス
簡単
トマト
料理名
オムライス
このレシピを作ったユーザ
アボカドプリン
こんにちは。 素人料理人のアボガドプリンです。 いつもありがとうございます。 私はアボガドでもプリンでも食べ物でもありません。 作ったよレポートも3200件を超えました\(^o^)/ いつもありがとうございます。 【お詫び】 つくったよレポートの承認に時間を要す事がございます。 必ず確認しますので気長にお待ち戴ければ幸いです。
つくったよレポート(
1
件)
2012/10/14 18:56
トマトにトマトケチャップ・・・私にはとても斬新なアイディアに感じました。 とても美味しかったです、ごちそうさまでした♪
ショコラ1224
ありがとうございます(^_^)/ とても美味しそうに出来上がりましたね!!
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