✽✽きゅうりの酢の物✽✽ レシピ・作り方
- 5分以内
REIKOM
利尿作用のある胡瓜は体内にこもった熱を排出し、またカリウム不足は夏バテの原因の一つとも言われており、胡瓜は夏場のカリウムと水分補給源としても効果的とのことです。
材料（3人分）
作り方
-
1
胡瓜は輪切りにして塩揉みをします。
しんなりしたら、水で塩気を洗い流し、水切りをします。
-
2
サラダチキンは袋の上から潰しておきます。
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3
わかめは水で戻したらザルにあげて水切りをします。
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4
酢・砂糖・ごま油を混ぜ合わせます。
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5
4に絞ったきゅうりとわかめ、サラダチキンを入れて混ぜたら出来上がりです。
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