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しいらのチーズ焼き レシピ・作り方
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約15分
300円前後
みーみ5077
脂身がなくあっさりした魚です。揚げないのでダイエットにオススメ。
材料(2人分)
しいら
2匹
●バジル
3ふり
●粗挽きこしょう
3ふり
●塩
小さじ1/4
☆オリーブ油
大さじ1
☆パン粉
大さじ2
☆おろしにんにく
2g
とろけるチーズ
10g
パセリ
飾り程度
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作り方
1
しいらは●を全体にふりかける。☆を混ぜ合わせる。
2
しいらの上に混ぜ合わせた☆を全体に塗り上にチーズを乗せる。
3
オーブントースターでこんがり焼き色がつくまで15~20分程焼く。パセリを乗せ出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
揚げずにヘルシーに仕上げたかった。
公開日:2021/11/02
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みーみ5077
栄養士の資格を持っていて栄養のことを考え野菜をたっぷり摂れるレシピをたくさん載せています。300円以下で節約レシピいっぱい考えてます。
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