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ゴーヤ・コーン・じゃがいものソテーレシピ・作り方

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キヌア入りです。

材料（3人分）

茹でじゃがいも（くし型）: 1個

ゴーヤ（薄切り）: 8センチ

コーン: お玉2杯

タマチャンショップのキヌア: 小さじ2

塩コショウ: 少々

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作り方

1

タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
2

塩コショウ以外の材料を油で炒めます
3

塩コショウで味付けします

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おつまみ用に。

公開日：2017/10/04

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関連情報

カテゴリ: ゴーヤじゃがいもとうもろこし

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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