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鯖とオクラの味噌和え レシピ・作り方

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なな1151
タマチャンショップのキヌアを使用。

材料（1人分）

焼き鯖ほぐし
50ｇ
茹でオクラ（刻み）
4本
☆タマチャンショップのキヌア
小さじ1
☆味噌
小さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆すりごま
小さじ1
☆湯
小さじ1
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします
  2. 2
    ☆を混ぜ合わせ、鯖とオクラを加え和えます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

焼き鯖が余ったので。

公開日：2017/09/16
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カテゴリ
さば全般オクラ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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