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キヌア入り☆長いもとろろ レシピ・作り方

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なな1151
キヌア入りで栄養価アップ！

材料（1人分）

タマチャンショップのキヌア
小さじ1
長いも
100ｇ
めんつゆ
大さじ1
海苔（刻み）
少々
みょうが（刻み）
少々
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作り方

  1. 1
    タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
  2. 2
    すりおろした長いもに1とめんつゆを加え混ぜます
  3. 3
    のりとみょうがをのせます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

とろろを簡単に作りたくて。

公開日：2017/09/12
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カテゴリ
長芋

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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