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ゴーヤ・豆腐・キヌアのサラダレシピ・作り方

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キヌア入りで栄養強化！

材料（1人分）

絹豆腐: 50ｇ

トマト: 1/4個

ゴーヤ: 30ｇ

タマチャンショップのキヌア: 小さじ1

ごまドレッシング: 適量

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作り方

1

タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
2

ゴーヤは極うす切りにして湯通しします
3

1と2、トマト（ざく切り）豆腐（角切り）を盛り付け、ドレッシングをかけます、

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤのサラダを作りたくて。

公開日：2017/09/07

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関連情報

カテゴリ: 絹ごし豆腐ゴーヤサラダゴーヤ豆腐サラダ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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