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キヌア入り☆かぼちゃと揚げのあんかけ煮 レシピ・作り方

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なな1151
タマチャンショップのキヌアで栄養強化!

材料(3人分)

タマチャンショップのキヌア
大さじ1
かぼちゃ
1/4個
油揚げ
1枚
酒・みりん・砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ2
ほんだし
小さじ1
50cc
水溶き片栗粉
適量
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作り方

  1. 1
    水溶き片栗粉以外の材料を圧力鍋に入れ重りが動き出したら極弱火で4分加熱し15分蒸らします
  2. 2
    水溶き片栗粉を入れとろみをつけます
  3. 3
    今回、タマチャンショップのキヌアを入れています

きっかけ

煮物を作りたくて。

公開日:2017/09/04

関連情報

カテゴリ
かぼちゃの煮物かぼちゃ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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