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ゴーヤ・かぼちゃ煮レシピ・作り方

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甘いかぼちゃとゴーヤが合います。

材料（3人分）

ゴーヤ: 20ｇ

かぼちゃ: 1/4個

ほんだし: 小さじ1

タマチャンショップのキヌア: 大さじ1

酒・みりん・砂糖: 大さじ1

しょうゆ: 大さじ1.5～2

水: 100ｃｃ

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作り方

1

タマチャンショップのキヌアを使用
2

ゴーヤは薄切りに、かぼちゃは食べやすく切ります
3

全ての材料を鍋に入れ蓋をして弱火でかぼちゃが柔らかくなるまで煮込みます

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

かぼちゃの消費に。

公開日：2017/08/31

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カテゴリ: かぼちゃかぼちゃの煮物ゴーヤ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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