雑穀米で☆チキンライスレシピ・作り方

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ランチに。

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材料（1人分）

鶏ムネ肉: 30ｇ

玉ねぎ（愛知県産）: 30ｇ

ご飯（雑穀米）: 1人分

塩コショウ: 少々

ガラスープの素: 少々

ケチャップ: 大さじ2

作り方

1

玉ねぎはみじん切りにし、鶏肉は小さく刻みます
2

油を熱し、鶏肉、玉ねぎの順に炒め塩コショウします
3

ご飯を加え炒め合わせガラスープの素、ケチャップで味付けします

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ケチャップの酸味で食欲のない時も食べやすいです。

きっかけ

ランチに。

公開日：2017/07/22

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カテゴリ: 玉ねぎチキンライス

このレシピを作ったユーザ

なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

つくったよレポート（ 1 件）

2017/08/30 21:42

いつも雑穀米を炊いているので参考にさせていただきました！

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