高血圧・減塩食☆小松菜のツナ和え☆ レシピ・作り方

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薄味でもかつおの旨みで美味しく頂けます。

みんながつくった数 2件

材料（3人分）

小松菜: 1袋

ツナ缶: 小1缶

めんつゆ: 大さじ1

かつおパック: 1パック

作り方

1

小松菜は茹でて水にさらし軽く絞って食べやすく切ります
※味が濃くならない様に軽く絞ります
2

1にめんつゆ、油切りしたツナを加え混ぜ合わせます
3

器に盛り付けおかかをかけて完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

小松菜を使いたかった。

公開日：2016/05/13

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カテゴリ: 小松菜のおひたしツナ缶小松菜血圧が高めの方

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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