完了期〜幼児食＊チャーハン レシピ・作り方

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xxxzzz7455
おからも加えて繊維たっぷり。味付けなしでもおいしいチャーハンです。

材料（1人分）

ごはん
120g
たまご
1個
小松菜
1枚分
おから
10g
絹豆腐（木綿でも
大さじ1くらい
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    油をひき、たまごを炒め、ごはん、おから、小松菜を入れて炒めます。（中火くらいで）
  2. 2
    卵や野菜に火がとおったら、火を消し、豆腐を加えて混ぜます。
    （パサパサ感がやわらいで食べやすくなります）
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ごはんやたまごの量は月齢にあわせて調節してください。 豆腐でごはんの固さを調節できます。 おからはなくても、他の野菜でもOK

きっかけ

栄養たっぷりでおいしいごはんを作りたくて

公開日：2013/11/06
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