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ダイエット中でも◎なヘルシードライカレー！レシピ・作り方

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約30分
500円前後

魚の塩焼き

低脂質、低糖質なドライカレーです♫
野菜たっぷりで栄養満点！

材料（2人分）

玉ねぎ: 1個

ジャガイモ: 1個

ピーマン: 1個

茄子: 1本

トマト缶: 1個

鶏ひき肉: 1パック

カレー粉: 大さじ2

酒: 大さじ2

あらびき胡椒: 好きなだけ

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作り方

1

フライパンに
全部の野菜と
鶏ひき肉、
酒
を入れ、柔らかくなるまで炒める。
2

トマト缶とカレー粉、粗挽き胡椒を入れて、水分が飛ぶまで炒める。
3

完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

チーズを乗っけて食べるとより美味しくなります♪

きっかけ

カレーが大好きで簡単でヘルシーに食べたかったので♫

公開日：2022/09/28

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カテゴリ: 野菜カレーその他のヘルシー食材スパイスカレーその他のカレーカレー粉

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魚の塩焼き

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